El format de este trabajo en vídeo hace referencia a los tradicionales tutoriales de auto-defensa que pueden ser encontrados online, especialmente en Youtube.
El vídeo hace un recorrido por los diferentes movimientos, explicando el propósito de los mismos y enseñando a realizarlos, con la finalidad de liberarse de la adicción al teléfono movil.
Auto-defensa frente a la Tecnología es una irònica, aunque crítica, manera de afrontar al debate entorno a la adicción a la tecnología.